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　　在灯火阑珊的都市里，很多上班一族总是停不下匆忙的脚步，快节奏高压力的生活容易对健康造成一定的影响。很多人没有意识到健康的重要性，今天上海按摩小编就来跟大家聊聊养生的话题，尤其是饮食养生。

　　小编认为，养生应该平时多吃蔬菜，蔬菜是能够在一定程度上帮助养生，蔬菜是包括土豆、各类青菜、西红柿、苦瓜、菇类等等的统称，蔬菜分为很多种，其中非常有利于健康的是青菜，因此，青菜当然是有利于养生的，对于男性来说，青菜有其独特的利于男性的好处！

　　好处之一、青菜能够强身健体

　　任何男性，都希望自己的身体能够强健，希望身体健康、体格棒棒，青菜就是一种能够强身健体的蔬菜，可以说是蔬菜之王，对于男性身体强壮，有一定的好处。

　　好处之二、青菜还利于男性的肠胃

　　男性往往需要应酬、大鱼大肉之类的很正常，而吃青菜，能够帮助男性的肠胃消化！青菜中富含大量的纤维素，能够帮助消化、预防便秘，能够对男性的肠胃有非常大的好处和帮助。

　　好处之三、青菜可以减肥

　　既然能够有利于消化，且其热量非常低，那就自然就能够起到减肥的效果。

　　好处之四、青菜可以增肌

　　青菜可以起到增肌作用，能够降低体脂率。

　　好处之五、青菜可以利血

　　青菜中含有的叶酸，是天然叶酸，能够促进血液循环，利血活络。

　　好处之六、青菜营养丰富

　　基本上人体所需要的各种维生素和矿物质，都能够通过蔬菜来摄取，青菜中含有丰富的维生素和矿物质！

　　除此以外，青菜还可以防衰老，男性养生，吃青菜，错不了！赶紧试试吧！