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　　很多人喜欢喝粥，尤其是养生粥，经常喝粥对健康是有好处的，所以越来越多的人养成喝粥养生的习惯，可是效果相对有点慢，那么应该如何增强喝粥养生的效果呢？今天上海按摩小编就带大家一起来了解下。


　　技巧一、对症下药的粥

　　身体出现什么样的问题，就选择喝什么样的粥，比如体内湿气严重，就应该喝薏米粥，而如果想要养胃的话，就应该喝小米粥、青菜粥，术后康复的话，就应该喝皮蛋瘦肉粥，不同的粥，对症下药，才能够让吃粥养生起到应有的效果，而不是当您已经湿气严重的时候，还大量的喝肉粥，如此，不仅不能够解决身体问题、无法起到养生效果，更会导致问题增加。

　　技巧二、配合一些特别的食材

　　除了对症下药之外，配合一些特殊的食材，也能够让吃粥效果更佳，虽然说食疗养生，起效很慢，但是，如果能够配合一些非常有效果的食材，配合粥本身的威力，也是能够起到非常好的效果的。

　　像常见的莲子、百合、薏米、糙米、杂粮、黄豆、红枣、桂圆、各类水果和蔬菜，都是煲粥的好食材，也能够起到更好的效果。

　　温馨提示：相对于普通的小米粥和大米粥来说，加入一些特殊的、有针对性、有特别疗效的食材，能够大大提高粥的养生效果，以及加快起效时间，但喝粥养生，还是要不断坚持，才能够看到效果。