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　　很多人喜欢睡觉前喝一杯水，那么这种做法对不对呢？今天上海小编就带大家一起来学习下这方面的养生常识。

　　众所周知，在睡觉之前是不能喝太多水的，睡前喝太多水的话第二天就容易水肿，而且在夜晚我们睡觉的时候越是熟睡，体内的水分就会减少。

　　心血管病人如果在睡前喝水那就更危险了，因为这样血液粘稠度会变高，很容易造成心肌梗死、心绞痛等。那晚上睡觉前能不能喝水呢？

　　睡前喝水稀释血液黏稠度

　　医学家还明确指出，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。

　　睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

　　由此可看出睡前喝水还是对身体有一定的好处的。但是，专家提醒，睡前喝水一定要适量，否则会引起很严重的后果、

　　后果一：增加起夜次数

　　睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。

　　后果二：致心衰

　　心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险。

　　后果三：肾脏功能不好者易出现水肿

　　对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。

　　晚上口渴时不要限制喝水，但要注意量，不能饮用过多，否则会影响睡眠质量。

　　除此以外，有些人晚上一喝水就会水肿，这可能跟肾的水液代谢有关，这时晚上一定不要食用过咸的食物，否则加大喝水量。