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　　这几天正处于清明小长假，很多人喜欢外出游玩踏青，虽说春天生气盎然，一篇生机勃勃的景象，可是季节的变化和雾霾的污染让很多人娇嫩的肺难以适应。对于老年人来说，心脏、肺部等会随着年龄增长而功能衰弱，再受到雾霾影响，是最容易产生肺病，呼吸道疾病的。除此以外很多人还喜欢抽烟，吸入的烟雾能破坏疼提的年末和器官膜，导致慢性支气管炎等疾病。

　　今天小编整理了几个宣肺利喘的食补小方法，分享给大家：

　　银耳煮鸭蛋

　　食材：银耳10克，鸭蛋1个，冰糖适量

　　制法：先用水煮银耳，加入冰糖，打入鸭蛋，煮熟食用

　　保健应用：润肺止咳。每日1次食完，每周2次。适合肺阴虚口咽干燥，干咳少痰者。

　　生姜夹柿饼

　　食材：生姜6克，柿饼1个

　　制法：将柿饼横切2瓣，生姜去皮、洗净、切碎夹在柿饼内，用文火焙熟。

　　保健应用：慢性咳嗽。去姜吃柿饼或姜饼同食。

　　白芨冰糖燕窝

　　食材：白芨15克，燕窝10克，冰糖少许

　　制法：燕窝择去毛渣；白芨洗净，切薄片。放入碗内，加水适量，隔水蒸至熟，滤去药渣。冰糖放入锅内，加水适量煮熬，用纱布过滤，然后将糖汁倒入燕窝内即可。

　　保健应用：补肺养阴，止咳止血。

　　雪梨炖贝母

　　食材：雪梨1个，川贝母粉3克

　　制法：雪梨洗净，挖空中心，入川贝母粉，隔水炖熟即可

　　保健应用：食梨，每日1次，连食3-5天。适用于肺阴虚有热，咳嗽痰粘稠者。

　　五味枸杞茶

　　食材：五味子、枸杞子各5克

　　制法：原料放入杯中，沸水冲泡，加盖，10分钟后即可饮用。

　　保健应用：代茶饮。适用于肺肾阴虚咳嗽少痰，夜间盗汗者。

　　除了以上五个食补小方法，咱们退休商城也为会员们带来了几款适合这个春季的食补佳品。

　　鹤年堂雪梨膏

　　雪梨膏适宜人群广泛，具有止咳化痰，养阴润肺的效用，以兼收并蓄的规律调节身体。并且其味道芳香，色泽透亮，有气香、味甜的特点，性状稠厚，建议直接食用。如果不适应的，也可以加入200cc的温开水冲服，作为日常养生食用。

　　配方：雪梨、玉竹、百合、桔梗、金银花、枇杷叶、薄荷、甘草、冰糖、蜂蜜、水