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　　熬夜好像成为了一种非常普遍的情况了，大家总是能够因为各种各样的事情导致熬夜，熬夜的时候肚子总是会不自觉的咕噜咕噜叫，那么熬夜的时候吃什么比较好呢？如何来吃呢？下面我们上海静安区按摩按摩为您介绍：

 

　　1.事先确定晚上需要熬夜的话，白天的时候稍微抽空多休息一会，尤其是一定要睡个午觉，养足精神。

 

　　2.晚饭不要吃太饱，然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水，这样的话对于胃肠道能减轻很多负担，

 

　　3.很多人也喜欢喝一些提神饮料如红牛喝咖啡等等，但是其实绿茶的提神效果是不错而且对身体还没有什么损害，一定不要喝浓咖啡，会严重影响内分泌。

 

　　4.在熬夜的地方周围放一些绿色植物，比如仙人球、吊兰等植物。

 

　　5.熬夜之前最好吃一片维他命B，或者也可以吃一片钙片，能够有效缓解疲劳而且对身体没什么伤害。

 

　　6.女性朋友的话在熬夜前一定要卸妆，把脸洗干净，在熬夜的时候如果有闲暇时间可以抽空补一个小面膜，或者擦一点湿润脸部的物品。

 

　　7.目前这个季节晚上的天气是比较冷的，晚上一定需要注意保暖和防寒。

 

　　以上就是我们为您介绍的关于熬夜我们在吃夜宵方面需要注意的事情，这样做是比较健康的，能够最大降低熬夜给身体带来的伤害。