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　　以前粗粮是穷人才吃的，大家都吃细粮和白面。但是随着人们越来越富裕，才发觉偶尔吃粗粮是对身体有着各种各样的好处的，下面我们上海静安区按摩来给您详细介绍：

 

　　适量的食用玉米面是有一定的养胃效果的，适量食用我可以很好的促进胃部的蠕动，促进胃部的食物消化，具有一定的养胃效果。大家可以这样来吃：

 

　　1.玉米蛋花面汤：汤锅中的水开以后，将玉米面搅拌成水状，然后倒入汤锅中，搅拌均匀，水开以后，再加入打散的鸡蛋，煮开就可以食用了。

 

　　2.玉米面条：将适量的玉米面和小麦面用适量的水分揉成光滑的面团，然后在手擀成玉米面条，水开以后，放入玉米面条煮熟以后，放入适量的过水的青菜，浇上适量的肉末酱，就可以食用了。

 

　　3.玉米糕点：也可以将玉米面制作成糕点、甜点、面包以及馒头等美味小吃，不仅具有很好的饱腹感，还可以很好的补充身体对营养物质的摄取，对身体有很好的滋补养生的作用。

 

　　虽然玉米面非常的好但是不能多吃：

 

　　1.玉米面含有大量的淀粉以及粗纤维，腹泻腹胀的人食用过量很容易产生胃肠道胀气，不利于胃部对食物的消化，也不利于肠道的对营养物质达到吸收。

 

　　2.胃肠道代谢异常也不能过量食用玉米面，特别是腹泻以及消化不良时，食用过量玉米面，会加重胃肠道的代谢负荷，然而不利于胃部的蠕动。玉米面含有大量的淀粉以及粗纤维，食用以后，很容易产生胃胀气，不利于胃肠道的健康。

 

　　3.玉米面尽量避免与海鲜同食，否则会阻碍锌的吸收，白白的浪费了。

 

        玉米面的功效和禁忌大家了解了吧，如果您对此有兴趣的话不妨可以多多关注我们的内容，希望对您能够有一定的帮助。