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　　喝茶一直是很多人的习惯，很多人都说喝茶有助于健康养生，那么真的如此吗？其实喝茶养生没有错，但也要讲究方法和方式，今天小编就来跟大家聊聊喝茶养生的话题。

　　每天一杯绿茶，宴席后喝普洱

　　1、健脾养胃茶：白豆蔻2克、佩兰3克、陈皮3克、红茶4克，煎沸2-3分钟，代茶饮。适合脾胃虚弱者、体质偏寒者饮用，尤其适合常吃海鲜造成湿热胃寒者。

　　2、三花茶：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、茶叶2-4克，沸水泡两次，代茶饮。三七花有活血化瘀、降脂作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。适宜有三高的中老年人（注意：茶叶可根据个人喜好，绿茶、龙井茶、红茶、普洱茶均可）。

　　健康喝茶需根据体质选择

　　饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。小编建议大家：

　　1.不同体质喝不同茶。绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也可以；有肥胖问题的建议喝乌龙茶、黑茶。

　　2.不同季节喝不同茶。建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶。但主要看个人喜好。

　　3.每天泡两三次茶。不要一壶茶从早喝到晚。

　　4.别喝太浓的茶。建议150毫升的水放3克茶叶。

　　5.黑茶、红茶用开水泡。嫩的一芽一叶茶可用低温水泡。

　　6.不喝隔夜茶。

　　7.密封、低温存茶。可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。