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　　不知道大家有没有听过"怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。"这种说法，这句话说明情绪对健康的影响很大，想要养生酒得管理好自己的情绪。

　　那么我们应该如何把这个情绪指挥棒把控在自己手里呢？

　　三句话，宁心神，静心脑，平心态。

　　无极，虚静，神宜内敛，气沉丹田，大家在专门练习太极时也都能很轻松的做到，这样就能达到宁心神，静心脑，平心态的目的。

　　也只有心神宁，心脑静，心态平了，才能由内而外的逐渐松下来，这是真松，养生效果才会更好。

　　古人先贤有云，意重则气滞，气滞则力僵，力僵则身死。导致力僵身死的直接原因就是意和气，这都是内在不松的结果。

　　松。松则通，松还能促进微循环。只要你松了，大小周天，全身经络又何须去打通呢？这个道理，老祖宗的黄帝内经，太极先贤早就告诉我们了呀，也就是说只要你松练到位了，什么大小周，什么经络气血，自然也就"通"了。

　　静、松、沉就是太极拳养生的不二法门，能静下来，才能松下来，才能沉下去，才能逐步让全身经络气血自然打通。