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　　今天是清明节，"清明时节雨纷纷",清明节处在仲春与暮春之间，温度上升，雨水逐渐增加，天很多地方都下起了雨，小编认为清明节养生的重点就是养肝舒心。中医认为春季主肝，清明时节，人们的情绪波动，容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况，所以清明节前后养生重点，都应放在平肝气、养肝阴、去风热上。

　　小编觉得，只要是应季、新鲜的果蔬都可以食用的。蔬菜多半选择以芽、苗、笋为主，可多食些柔肝养肺的食品，如菠菜利五脏、山药健脾补肺、荠菜平肝和中等；汤品调理可多用健脾利湿、养血舒筋的药材，如薏仁米、黄芪、桑葚等。水果则可以多吃草莓、桑葚、樱桃、菠萝、柑橘、芒果等春季水果。

　　除此之外，小编为大家推荐四道适合清明节气养生的美味菜肴：

　　1、韭菜炒鸡蛋--适合尿多、肾虚的人群。

　　2、荠菜炒豆腐--适合高血压人群。

　　3、山药炖桑葚--适合脾虚、有火，口腔溃疡的人群。

　　4、生姜炖牛肉--可以补气散寒。

　　谈了这么多，你知道清明节养生的重要性了吗？如果对身体健康有所诉求的话，不妨按照小编说的，关爱自己的健康从清明节养生开始！