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　　冬天非常的寒冷，即使出太阳了很多人也不愿意出门因为实在是太冷了，很多人觉得隔着玻璃在家阳台上也能晒太阳，那么真的可以吗？下面我们上海静安区按摩来为您详细的介绍：

 

　　玻璃能将阳光中的紫外线阻挡着外面，并不能直接到达皮肤，所以虽然能感觉到温暖但是并不能补钙。所以大家即使在冬天出太阳了最好是出去走一走。

 

　　1.大家在晒太阳之前，尽量不要食用光敏性食物，比如说柠檬、莴苣、海鲜类、芥菜等食物，食用这些食物再晒太阳，反而会引起光敏性药疹或日光性皮炎。

 

　　2.我们在晒太阳后尽量多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才能补充充足的维生素C以及钙，不仅可以促进身体吸收钙成分，还可以抑制黑色素的生成，防止晒斑。

 

　　3.在晒太阳的时候，我们也要注意尽量避开太阳比较强烈的时间段，以免过于强烈的光线会损害皮肤健康，别小看了冬日里的太阳。

 

　　4.晒太阳的时候，尽量要在裸露的皮肤表面涂抹适量的防晒霜，冬天的太阳也是会晒黑的。

 

         以上就是我们为您介绍的关于冬天晒太阳的知识，大家一定要合理的少太阳，不要做了无用功。