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　　如今这个季节很多人会感冒，主要是因为春季气候多变，早晚温差也比较大，比较容易诱人发病，外感风寒，不仅容易使人旧病复发，还容易引发新病。所以春季养生尤其是在饮食方面需要多加注意，最好以清淡平和的食物为主。

　　小编提醒大家，春天选择食物应该遵循既能养生又可预防的原则，既有丰富的营养、又有发散作用的食物才是最佳选择。特别对于身体较为虚弱之人，更要注意选择一些平补、清补的饮食。

　　现代医学也认为此类饮食对正常人或病人都十分适合，具体体现在食物方面，种类有很多。下面小编就给大家例举一下：

　　1、豆浆、赤豆、豆腐、扁豆等豆类；

　　2、小麦、荞麦、薏米、玉米等谷类；

　　3、金橘、橘子等果类；

　　4、芝麻、核桃、蜂蜜、山药、蘑菇、大枣、莲子、银耳以及各种蛋类、海产品等。

　　以上这些食品的属性都是以甘平为主，其性非寒非热，不腻不燥，是性平和缓的补品，对普通人或者慢性病患者都有不小益处。

　　如果坚持长期食用的话，不仅不会出现补之不当的差错，而且可以增强人的体质。特别是对于阳虚、阴虚、气虚、血虚的患者来说，如能对症食用，会取得十分明显的效果。

　　只有性凉的食物，才可以称为清补，如甘蔗汁、荠菜、干品百合、紫菜、螺、鸭肉、海带、苦瓜、绿豆、海蜇等。

　　这些清补的食物都具有补而不腻这一特点，适用于胃弱、身体虚弱以及消化吸收能力不好的人，也就是所说的不受补的人；

　　值得一提的是，这类补品还具有很好的清热作用，对阴虚不足或气阴二虚兼有体质消瘦、口干舌燥、低热不除怕热烦躁的患者很适合。

　　不过需要注意的是，四肢寒冷、小便清长、大便溏泄并兼有阳虚征象的患者切忌食用。